وصفات جديدة

لم أتناول شيئًا سوى البطاطس لمدة 3 أيام: إليكم ما حدث

لم أتناول شيئًا سوى البطاطس لمدة 3 أيام: إليكم ما حدث


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أنا لست من أصحاب البدع الحميات. يجب أن نستفيد من ذلك. هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تأكل فقط الخضروات العضوية (أو اللحوم فقط ، حسب نظام كارنيفور الغذائي) ، أو لا يمكنك الاستمتاع بقطعة من الكعك أو أي نوع من الحلوى مرة واحدة كل فترة. التوازن مهم.

ثم أخبرني صديقي عن "هاك البطاطس" ، فأجبت على الفور بسخرية. هذا غباء. نادرا ما أكلت البطاطس في نظامي الغذائي العادي. بدا تناول البطاطس فقط حماقة وغير صحية ، مثل حمية عصير عصير الليمون الكاجون التي كانت شائعة منذ بضع سنوات.

ثم أجريت البحث ، وبشكل صادم ، كان الأمر مثيرًا للفضول بالنسبة لي لدرجة أنني قررت فعلاً تجربته لبضعة أيام. كل ذلك باسم العلم بالطبع.

الأمر هو أنني كنت أتعامل مع العديد من القضايا مؤخرًا ، من المحتمل أن تكون ناتجة عن التوتر خلال الأسابيع القليلة الماضية. كنت أعاني من قلة النوم ، وصحة الأمعاء الرهيبة ، والتعب ، وحب الشباب. اعتقدت أنه قد يكون من المفيد بالنسبة لي تجربة شيء جديد. كان من المثير للاهتمام بشكل خاص أن ادعاء الاختراق بإعادة ضبط حدسك كان كافيًا لجذب انتباهي.

بعض النقاط التي أريد أن أوضحها:

  • من الممكن تمامًا أن يؤدي تناول أي نوع واحد من الأطعمة الكاملة ، سواء كان البيض أو الأرز أو السبانخ ، إلى بعض النتائج نفسها. في الواقع ، لدى مجتمع الكيتو ما يسمى "صيام البيض" الذي يشجع على اتباع نظام غذائي خالٍ من الدهون تقريبًا لبضعة أيام.
  • إن الأكل بهذه الطريقة كنمط حياة لن يكون صحيًا. على الرغم من أن البطاطس مغذية بشكل مدهش ، إلا أنها لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لصحة مثالية.
  • لم يكن هدفي هو فقدان الوزن ، بل إعادة ضبط القناة الهضمية. كنت خائفًا قليلاً من فقدان القوة / العضلات ، لكنني اعتقدت أن ثلاثة أيام ستكون على ما يرام.

وإليك القواعد الأساسية: تناول البطاطس فقط لمدة 3-5 أيام. لا يُسمح بدهون / زيوت (ليس نظامًا غذائيًا للبطاطس المقلية) ، ولا كاتشب أو بهارات ، ولا يُسمح إلا بالحد الأدنى من التوابل.

اليوم الأول

اشتريت 13 رطلاً من البطاطس للنظام الغذائي ، يتكون من مزيج من البطاطس العضوية الحمراء والصفراء والخمرية. كان أول يوم أحد ، وصمت حتى الساعة الثانية بعد الظهر. ثم قطعت حبتين من البطاطس إلى نصفين وغليتها في الماء مع قليل من الملح. كانت هذه أول وجبة أتناولها من البطاطس. غريب ، لكن الكل في الكل ليس سيئًا. لم يكن لدي سوى طبق صغير ثم شعرت بالجوع بعد نصف ساعة.

حاولت خبز بعض "فرايز" البطاطس الخمرية دون أي دهون. لقد تبين أنهم بخير لكنهم تمسكوا بالورق الشمعي الذي استخدمته لطهيهم. جربت دفعة ثانية مع القليل من الزبدة العشبية لتزييت الورق وعملت بشكل أفضل. تم تقديم العشاء - بقيمة 2 حبة بطاطس. كانت هذه الوجبة غير مرضية للغاية لأن زوجي اختار الجلوس بجواري لتناول برجر الجبن فايف جايز والبطاطس المقلية لتناول وجبته الخاصة. قاسي.

بعد حوالي ساعة ، كان لدي المكثف اشتهاء أي شيء آخر غير البطاطس. هدأ هذا الشعور ولكنه كان تذكيرًا لطيفًا بأن هذا لن يكون يومًا سهلاً.

اليوم الثاني

بالنسبة للإفطار ، قمت ببشر بطاطس خمري وصنع هاش براون في مقلاة غير لاصقة بدون زيت. كنت أخشى أن هذه الأشياء ستلتصق ، لكن من المدهش أنهم لم يفعلوا ذلك واتضحوا هشًا وذهبيًا. أكلتهم بالملح والفلفل وتمنيت لو كان لدي الوقت لكسب المزيد.

أحضرت وعاءًا من بطاطس مسلوقة متبقية لتناول طعام الغداء في العمل. أكلتهم على دفعتين لكنني شعرت بنقص في الطاقة في منتصف بعد الظهر. كنت أرغب في ممارسة التمارين الرياضية ، لكن لم يكن بإمكاني سوى أن أجعل نفسي أسير على الجهاز البيضاوي لمدة 25 دقيقة. لقد كرهت حقًا الشعور بالخمول والضعف.

بحلول العشاء ، كانت البطاطس هي آخر شيء أردت تناوله. حاولت أن أنقذ على نفسي بعض الجهد عن طريق تحريك حبة بطاطس في فيتاميكس الخاص بي لعمل المزيد من الحشيش البني ، لكن القطع كانت غير متناسقة وبدأت في الالتصاق بالمقلاة. عموما ليس مرضيا جدا. لقد شويت بالفرن عددًا قليلاً من البطاطس لتناول العشاء. بدأت كلمة البطاطس تزعجني. في وقت لاحق ، ذهبت إلى الثلاجة وأخرجت وعاءًا من البطاطس المسلوقة لتناول وجبة خفيفة ، وسألني زوجي إذا كنت قد استسلمت بالفعل. نظرت إلى الأسفل وأدركت أنني قد أخرجت عن طريق الخطأ (دون وعي؟) وعاء من بقايا السباغيتي بدلاً من ذلك. أووبس.

اليوم الثالث

لقد نمت رائعة واستيقظت تشعر بنشاط أكبر بكثير من اليومين الماضيين. مدهش! قمت بدهن بضع بطاطس مسلوقة في جولات مسطحة للقلي (بدون زيت) لتناول الإفطار. بصراحة ليس سيئا. كان حدسي يشعر بتحسن كبير أيضًا.

أخذت بقية البطاطس المسلوقة للعمل. لم يبدوا فاتح للشهية على الإطلاق. لقد قمت عمليا بخنقهم في التوابل (الملح ، الفلفل ، مسحوق الثوم ، البابريكا ، توابل الكاجون) ، وهو شيء لا يفترض أن تفعله في هذا النظام الغذائي لتثبيط الإفراط في تناول الطعام. اعتقدت أن هذا كان جيدًا لأنه في هذه المرحلة ، لم أكن أرغب في الواقع في تناول أي منها. كان التوابل هناك فقط لإخراجهم من حلقي.

لقد اندهشت من كمية الطاقة التي حصلت عليها بعد أن عانيت من نقص في السعرات الحرارية لمدة ثلاثة أيام أكلت فقط ... آه ... البطاطس.

شعرت أنه كان لدي مساحة أكبر في الرأس ، لأنني لم أعد أفكر في وجبتي التالية. أدركت أنني كرست الكثير من الوقت للتفكير في الطعام. ربما كانت لدي مشكلة وتم حلها عن طريق ... البطاطس.

كنت قد خططت لمواصلة اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أربعة أيام ، لكن تذكرت أننا خططنا لتناول العشاء في الخارج مع صديق في اليوم الرابع. العذر المثالي لإنهاء التعذيب الذي فرضته على نفسي.

وبحلول نهاية هذا اليوم ، كنت أفكر فيما سأفعله لكسر صيام البطاطس فقط. لقد اعتقدت أن أمعائي الشافية ستفزع إذا قدمت فجأة الكثير من اللحوم واللحوم إلى المعادلة ، بقدر ما كنت أرغب حقًا في الحصول على ريب آي لطيف ومثير. قررت نقع وعاء من الشوفان في حليب اللوز لدقيق الشوفان في صباح اليوم التالي. مجرد التفكير في الأمر كان مثيرًا.

اليوم الرابع

الحمد لله! لم أرغب في رؤية بطاطس أخرى لفترة من الوقت. ما زلت أحظى بليلة نوم رائعة وأطنان من الطاقة. نفدت سريري إلى حد كبير للذهاب لأصنع وعاء من دقيق الشوفان ، سادة مع اندفاعة من القرفة. يم ، أفضل دقيق الشوفان على الإطلاق.

لتناول طعام الغداء ، أعددت لنفسي بعض الأرز الأبيض ووعاءً ممتلئًا بالخضار على البخار. مرة أخرى ، أفضل الخضار على الإطلاق.

افكار اخيرة

لقد صدمت من كمية الطاقة التي أملكها والآثار الإيجابية على نومي وصحة الأمعاء. لقد خسرت حوالي نصف باوند أيضًا ، وهو أمر مهم بالنسبة لي ولكنه أيضًا ليس كبيرًا بما يكفي لتبرير الكثير من التفكير. يمكنني بالتأكيد أن أرى كيف سيجد شخص لديه بعض أهداف إنقاص الوزن بعض النجاح مع هذا النظام الغذائي.

ومع ذلك ، لن أفعل هذا النظام الغذائي لأكثر من بضعة أيام. يحتاج الإنسان إلى مزيد من التنوع ، ناهيك عن المزيد من الفيتامينات أكثر مما توفره البطاطس. إنه أمر شاق نفسيًا ، والذي يمكنني القول أنه له تأثير سلبي على صحتك العامة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، أقدر أن 9 أرطال من البطاطس التي استهلكتها تشكل عجزًا كبيرًا في السعرات الحرارية. لم يكن هناك طريقة لأتمكن من بناء العضلات ، ناهيك عن العمل بالطريقة التي أريدها ، في مثل هذا النظام الغذائي.

بشكل عام ، كانت تجربة ممتعة. الجسد يثير الدهشة باستمرار ، وهذا هو سبب كبير في أن الصحة واللياقة البدنية هي شغف بالنسبة لي. حتى النظام الغذائي الغبي يمكن أن يكون له بعض الآثار الإيجابية - فقط لا تفعله لمدة عام مثل هذا الرجل ، حسنًا؟ بالتأكيد لن يكون لديك الطاقة لممارسة الرياضة قبل العمل كل يوم.

Grace Young هي مدربة شخصية معتمدة ، ويمكنك متابعة رحلتها في اللياقة البدنية على موقعها على الويب ، Young Health and Fitness.


لماذا ستحكم البطاطس دائمًا السلسلة الغذائية

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

البطاطا أو البطاطا أو الآفات ، أيًا كان الاسم الذي يطفو على قاربك. إن التفكير فيهم بالفعل يرسم ابتسامة على وجهي المهووس بالبطاطا. هذا النشويات الطيبة هي السبب في أنني أعشق الطعام. منذ وقت مبكر كما أتذكر ، كانت البطاطس هي طعامي المفضل طوال الوقت.

بغض النظر عن القوالب النمطية ، لكوني من أيرلندا ، تألفت العديد من وجباتي من البطاطس المهروسة واللحوم والخضروات. كانت البطاطا بالطبع المتسابق الرئيسي في الوجبة. إنها تتفوق على كل شيء آخر على اللوحة نظرًا لقدرتها على أن تكون متعددة الاستخدامات. هناك سبب وجيه لأن الأيرلنديين عبر التاريخ يحبون البطاطا ويعود معظمها إلى قدرتها على تحمل التكاليف. البطاطس هي طعام يستخدمه الكثير من الناس لضمان حصول أسرهم على طعام في بطونهم.

إيما ديفلين

عندما كبرت قليلاً وبدأت ألعب بطهي البطاطس ، رأيت وفرة من الوصفات التي كانت متوفرة للبطاطس فقط. كنت في جنة البطاطا. يمكنني حرفيًا أن آكل البطاطس طوال اليوم إذا كنت مبدعًا بدرجة كافية. يهرس براون في الصباح ، والبطاطا المقلية على الغداء ، ويهرس على العشاء. خطة الوجبات الصلبة ، أليس كذلك؟

الآن ، لا أقترح عليك تناول البطاطس 3 مرات في اليوم (على الرغم من أنني أقترح أن تجربها من أجل المتعة) ولكني أشجعك على استكشاف الخيارات العديدة التي لديك معهم.

أماندا شولمان

في جميع أنحاء العالم ، تُحب البطاطس وتُستخدم بطرق مختلفة. إنها واحدة من أكثر الأطعمة المتوفرة بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها وملء. كطلاب جامعيين ، نتحدث عن & quot؛ طالب جامعي فقير & quot (وهي حقيقة قاسية يجب أن نتحملها) لكن البطاطس تعد حقًا خيارًا قويًا لتضمينه في وجباتك بميزانية محدودة. إنها توفر التنوع والرضا المضمون تقريبًا بأي طريقة تقوم بإعدادها. لذا ، اسرع إلى متجر البقالة واحضر كيسًا من البطاطس القديمة الجيدة.


لماذا ستحكم البطاطس دائمًا السلسلة الغذائية

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

البطاطا أو البطاطا أو الآفات ، أيًا كان الاسم الذي يطفو على قاربك. إن التفكير فيهم بالفعل يرسم ابتسامة على وجهي المهووس بالبطاطا. هذا النشويات الطيبة هي السبب في أنني أعشق الطعام. منذ وقت مبكر كما أتذكر ، كانت البطاطس هي طعامي المفضل طوال الوقت.

بغض النظر عن القوالب النمطية ، لكوني من أيرلندا ، تألفت العديد من وجباتي من البطاطس المهروسة واللحوم والخضروات. كانت البطاطا بالطبع المتسابق الرئيسي في الوجبة. إنها تتفوق على كل شيء آخر على اللوحة نظرًا لقدرتها على أن تكون متعددة الاستخدامات. هناك سبب وجيه لأن الأيرلنديين عبر التاريخ يحبون البطاطا ويعود معظمها إلى قدرتها على تحمل التكاليف. البطاطس هي طعام يستخدمه الكثير من الناس لضمان حصول أسرهم على طعام في بطونهم.

إيما ديفلين

عندما كبرت قليلاً وبدأت ألعب بطهي البطاطس ، رأيت وفرة من الوصفات التي كانت متوفرة للبطاطس فقط. كنت في جنة البطاطا. يمكنني حرفيًا أن آكل البطاطس طوال اليوم إذا كنت مبدعًا بدرجة كافية. يهرس براون في الصباح ، والبطاطا المقلية على الغداء ، ويهرس على العشاء. خطة الوجبات الصلبة ، أليس كذلك؟

الآن ، لا أقترح عليك تناول البطاطس 3 مرات في اليوم (على الرغم من أنني أقترح أن تجربها من أجل المتعة) ولكني أشجعك على استكشاف الخيارات العديدة التي لديك معهم.

أماندا شولمان

في جميع أنحاء العالم ، تُحب البطاطس وتُستخدم بطرق مختلفة. إنها واحدة من أكثر الأطعمة المتوفرة بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها وملء. كطلاب جامعيين ، نتحدث عن & quot؛ طالب جامعي فقير & quot (وهي حقيقة قاسية يجب أن نتحملها) لكن البطاطس تعد حقًا خيارًا قويًا لتضمينه في وجباتك بميزانية محدودة. إنها توفر التنوع والرضا المضمون تقريبًا بأي طريقة تقوم بإعدادها. لذا ، اسرع إلى متجر البقالة واحضر كيسًا من البطاطس القديمة الجيدة.


لماذا ستحكم البطاطس دائمًا السلسلة الغذائية

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

البطاطس أو البطاطا أو الآفات ، أيًا كان الاسم الذي يطفو على قاربك. إن التفكير فيهم بالفعل يرسم ابتسامة على وجهي المهووس بالبطاطا. هذا النشويات الطيبة هي السبب في أنني أعشق الطعام. منذ وقت مبكر كما أتذكر ، كانت البطاطس هي طعامي المفضل طوال الوقت.

بغض النظر عن القوالب النمطية ، لكوني من أيرلندا ، تألفت العديد من وجباتي من البطاطس المهروسة واللحوم والخضروات. كانت البطاطا بالطبع المتسابق الرئيسي في الوجبة. إنها تتفوق على كل شيء آخر على اللوحة نظرًا لقدرتها على أن تكون متعددة الاستخدامات. هناك سبب وجيه لأن الأيرلنديين عبر التاريخ يحبون البطاطا ويعود معظمها إلى قدرتها على تحمل التكاليف. البطاطس هي طعام يستخدمه الكثير من الناس لضمان حصول أسرهم على طعام في بطونهم.

إيما ديفلين

عندما كبرت قليلاً وبدأت ألعب بطهي البطاطس ، رأيت وفرة من الوصفات التي كانت متوفرة للبطاطس فقط. كنت في جنة البطاطا. يمكنني حرفيًا أن آكل البطاطس طوال اليوم إذا كنت مبدعًا بدرجة كافية. يهرس براون في الصباح ، والبطاطا المقلية على الغداء ، ويهرس على العشاء. خطة الوجبات الصلبة ، أليس كذلك؟

الآن ، لا أقترح عليك تناول البطاطس 3 مرات في اليوم (على الرغم من أنني أقترح أن تجربها من أجل المتعة) ولكني أشجعك على استكشاف الخيارات العديدة التي لديك معهم.

أماندا شولمان

في جميع أنحاء العالم ، تُحب البطاطس وتُستخدم بطرق مختلفة. إنها واحدة من أكثر الأطعمة المتوفرة بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها وملء. كطلاب جامعيين ، نتحدث عن & quot؛ طالب جامعي فقير & quot (وهي حقيقة قاسية يجب أن نتحملها) لكن البطاطس تعد حقًا خيارًا قويًا لتضمينه في وجباتك بميزانية محدودة. إنها توفر التنوع والرضا المضمون تقريبًا بأي طريقة تقوم بإعدادها. لذا ، اسرع إلى متجر البقالة واحضر كيسًا من البطاطس القديمة الجيدة.


لماذا ستحكم البطاطس دائمًا السلسلة الغذائية

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

البطاطا أو البطاطا أو الآفات ، أيًا كان الاسم الذي يطفو على قاربك. إن التفكير فيهم بالفعل يرسم ابتسامة على وجهي المهووس بالبطاطا. هذا النشويات الطيبة هي السبب في أنني أعشق الطعام. منذ وقت مبكر كما أتذكر ، كانت البطاطس هي طعامي المفضل طوال الوقت.

بغض النظر عن القوالب النمطية ، لكوني من أيرلندا ، تألفت العديد من وجباتي من البطاطس المهروسة واللحوم والخضروات. كانت البطاطا بالطبع المتسابق الرئيسي في الوجبة. إنها تتفوق على كل شيء آخر على اللوحة نظرًا لقدرتها على أن تكون متعددة الاستخدامات. هناك سبب وجيه لأن الأيرلنديين عبر التاريخ يحبون البطاطا ويعود معظمها إلى قدرتها على تحمل التكاليف. البطاطس هي طعام يستخدمه الكثير من الناس لضمان حصول أسرهم على طعام في بطونهم.

إيما ديفلين

عندما كبرت قليلاً وبدأت ألعب بطهي البطاطس ، رأيت وفرة من الوصفات التي كانت متوفرة للبطاطس فقط. كنت في جنة البطاطا. يمكنني حرفيًا أن آكل البطاطس طوال اليوم إذا كنت مبدعًا بدرجة كافية. يهرس براون في الصباح ، والبطاطا المقلية على الغداء ، ويهرس على العشاء. خطة الوجبات الصلبة ، أليس كذلك؟

الآن ، لا أقترح عليك تناول البطاطس 3 مرات في اليوم (على الرغم من أنني أقترح أن تجربها من أجل المتعة) ولكني أشجعك على استكشاف الخيارات العديدة التي لديك معهم.

أماندا شولمان

في جميع أنحاء العالم ، تُحب البطاطس وتُستخدم بطرق مختلفة. إنها واحدة من أكثر الأطعمة المتوفرة بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها وملء. كطلاب جامعيين ، نتحدث عن & quot؛ طالب جامعي فقير & quot (وهي حقيقة قاسية يجب أن نتحملها) لكن البطاطس تعد حقًا خيارًا قويًا لتضمينه في وجباتك بميزانية محدودة. إنها توفر التنوع والرضا المضمون تقريبًا بأي طريقة تقوم بإعدادها. لذا ، اسرع إلى متجر البقالة واحضر كيسًا من البطاطس القديمة الجيدة.


لماذا ستحكم البطاطس دائمًا السلسلة الغذائية

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

البطاطس أو البطاطا أو الآفات ، أيًا كان الاسم الذي يطفو على قاربك. إن التفكير فيهم بالفعل يرسم ابتسامة على وجهي المهووس بالبطاطا. هذا النشويات الطيبة هي السبب في أنني أعشق الطعام. منذ وقت مبكر كما أتذكر ، كانت البطاطس هي طعامي المفضل طوال الوقت.

بغض النظر عن القوالب النمطية ، لكوني من أيرلندا ، تألفت العديد من وجباتي من البطاطس المهروسة واللحوم والخضروات. كانت البطاطا بالطبع المتسابق الرئيسي في الوجبة. إنها تتفوق على كل شيء آخر على اللوحة نظرًا لقدرتها على أن تكون متعددة الاستخدامات. هناك سبب وجيه لأن الأيرلنديين عبر التاريخ يحبون البطاطا ويعود معظمها إلى قدرتها على تحمل التكاليف. البطاطس هي طعام يستخدمه الكثير من الناس لضمان حصول أسرهم على طعام في بطونهم.

إيما ديفلين

عندما كبرت قليلاً وبدأت ألعب بطهي البطاطس ، رأيت وفرة من الوصفات التي كانت متوفرة للبطاطس فقط. كنت في جنة البطاطا. يمكنني حرفيًا أكل البطاطس طوال اليوم إذا كنت مبدعًا بدرجة كافية. يهرس براون في الصباح ، والبطاطا المقلية على الغداء ، ويهرس على العشاء. خطة الوجبات الصلبة ، أليس كذلك؟

الآن ، لا أقترح عليك تناول البطاطس 3 مرات في اليوم (على الرغم من أنني أقترح أن تجربها من أجل المتعة) ولكني أشجعك على استكشاف الخيارات العديدة التي لديك معهم.

أماندا شولمان

في جميع أنحاء العالم ، تُحب البطاطس وتُستخدم بطرق مختلفة. إنها واحدة من أكثر الأطعمة المتوفرة بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها وملء. كطلاب جامعيين ، نتحدث عن & quot؛ طالب جامعي فقير & quot (وهي حقيقة قاسية يجب أن نتحملها) لكن البطاطس تعد حقًا خيارًا قويًا لتضمينه في وجباتك بميزانية محدودة. إنها توفر التنوع والرضا المضمون تقريبًا بأي طريقة تقوم بإعدادها. لذا ، اسرع إلى متجر البقالة واحضر كيسًا من البطاطس القديمة الجيدة.


لماذا ستحكم البطاطس دائمًا السلسلة الغذائية

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

البطاطس أو البطاطا أو الآفات ، أيًا كان الاسم الذي يطفو على قاربك. إن التفكير فيهم بالفعل يرسم ابتسامة على وجهي المهووس بالبطاطا. هذا النشويات الطيبة هي السبب في أنني أعشق الطعام. منذ وقت مبكر كما أتذكر ، كانت البطاطس هي طعامي المفضل طوال الوقت.

بغض النظر عن القوالب النمطية ، لكوني من أيرلندا ، تألفت العديد من وجباتي من البطاطس المهروسة واللحوم والخضروات. كانت البطاطا بالطبع المتسابق الرئيسي في الوجبة. إنها تتفوق على كل شيء آخر على اللوحة نظرًا لقدرتها على أن تكون متعددة الاستخدامات. هناك سبب وجيه لأن الأيرلنديين عبر التاريخ يحبون البطاطا ويعود معظمها إلى قدرتها على تحمل التكاليف. البطاطا هي طعام يستخدمه الكثير من الناس لضمان حصول أسرهم على طعام في بطونهم.

إيما ديفلين

عندما كبرت قليلاً وبدأت ألعب بطهي البطاطس ، رأيت وفرة من الوصفات التي كانت متوفرة للبطاطس فقط. كنت في جنة البطاطا. يمكنني حرفيًا أكل البطاطس طوال اليوم إذا كنت مبدعًا بدرجة كافية. يهرس براون في الصباح ، والبطاطا المقلية على الغداء ، ويهرس على العشاء. خطة الوجبات الصلبة ، أليس كذلك؟

الآن ، لا أقترح عليك تناول البطاطس 3 مرات في اليوم (على الرغم من أنني أقترح أن تجربها من أجل المتعة) ولكني أشجعك على استكشاف الخيارات العديدة التي لديك معهم.

أماندا شولمان

في جميع أنحاء العالم ، تُحب البطاطس وتُستخدم بطرق مختلفة. إنها واحدة من أكثر الأطعمة المتوفرة بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها وملء. كطلاب جامعيين ، نتحدث عن & quot؛ طالب جامعي فقير & quot (وهي حقيقة قاسية يجب أن نتحملها) لكن البطاطس تعد حقًا خيارًا قويًا لتضمينه في وجباتك بميزانية محدودة. إنها توفر التنوع والرضا المضمون تقريبًا بأي طريقة تقوم بإعدادها. لذا ، اسرع إلى متجر البقالة واحضر كيسًا من البطاطس القديمة الجيدة.


لماذا ستحكم البطاطس دائمًا السلسلة الغذائية

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

البطاطا أو البطاطا أو الآفات ، أيًا كان الاسم الذي يطفو على قاربك. إن التفكير فيهم بالفعل يرسم ابتسامة على وجهي المهووس بالبطاطا. هذا النشويات الطيبة هي السبب في أنني أعشق الطعام. منذ وقت مبكر كما أتذكر ، كانت البطاطس هي طعامي المفضل طوال الوقت.

بغض النظر عن القوالب النمطية ، لكوني من أيرلندا ، تألفت العديد من وجباتي من البطاطس المهروسة واللحوم والخضروات. كانت البطاطس بالطبع المتسابق الرئيسي في الوجبة. إنها تتفوق على كل شيء آخر على اللوحة نظرًا لقدرتها على أن تكون متعددة الاستخدامات. هناك سبب وجيه لأن الأيرلنديين عبر التاريخ يحبون البطاطا ويعود الكثير منها إلى قدرتها على تحمل التكاليف. البطاطس هي طعام يستخدمه الكثير من الناس لضمان حصول أسرهم على طعام في بطونهم.

إيما ديفلين

عندما كبرت قليلاً وبدأت ألعب بطهي البطاطس ، رأيت وفرة من الوصفات التي كانت متوفرة للبطاطس فقط. كنت في جنة البطاطا. يمكنني حرفيًا أن آكل البطاطس طوال اليوم إذا كنت مبدعًا بدرجة كافية. يهرس براون في الصباح ، والبطاطا المقلية على الغداء ، ويهرس على العشاء. خطة الوجبات الصلبة ، أليس كذلك؟

الآن ، لا أقترح عليك تناول البطاطس 3 مرات في اليوم (على الرغم من أنني أقترح أن تجربها من أجل المتعة) ولكني أشجعك على استكشاف الخيارات العديدة التي لديك معهم.

أماندا شولمان

في جميع أنحاء العالم ، تُحب البطاطس وتُستخدم بطرق مختلفة. إنها واحدة من أكثر الأطعمة المتوفرة بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها وملء. كطلاب جامعيين ، نتحدث عن & quot؛ طالب جامعي فقير & quot (وهي حقيقة قاسية يجب أن نتحملها) لكن البطاطس تعد حقًا خيارًا قويًا لتضمينه في وجباتك بميزانية محدودة. إنها توفر التنوع والرضا المضمون تقريبًا بأي طريقة تقوم بإعدادها. لذا ، اسرع إلى متجر البقالة واحضر كيسًا من البطاطس القديمة الجيدة.


لماذا ستحكم البطاطس دائمًا السلسلة الغذائية

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

البطاطا أو البطاطا أو الآفات ، أيًا كان الاسم الذي يطفو على قاربك. إن التفكير فيهم بالفعل يرسم ابتسامة على وجهي المهووس بالبطاطا. هذا النشويات الطيبة هي السبب في أنني أعشق الطعام. منذ وقت مبكر كما أتذكر ، كانت البطاطس هي طعامي المفضل طوال الوقت.

بغض النظر عن القوالب النمطية ، لكوني من أيرلندا ، تألفت العديد من وجباتي من البطاطس المهروسة واللحوم والخضروات. كانت البطاطس بالطبع المتسابق الرئيسي في الوجبة. إنها تتفوق على كل شيء آخر على اللوحة نظرًا لقدرتها على أن تكون متعددة الاستخدامات. هناك سبب وجيه لأن الأيرلنديين عبر التاريخ يحبون البطاطا ويعود الكثير منها إلى قدرتها على تحمل التكاليف. البطاطس هي طعام يستخدمه الكثير من الناس لضمان حصول أسرهم على طعام في بطونهم.

إيما ديفلين

عندما كبرت قليلاً وبدأت ألعب بطهي البطاطس ، رأيت وفرة من الوصفات التي كانت متوفرة للبطاطس فقط. كنت في جنة البطاطا. يمكنني حرفيًا أن آكل البطاطس طوال اليوم إذا كنت مبدعًا بدرجة كافية. يهرس براون في الصباح ، والبطاطا المقلية على الغداء ، ويهرس على العشاء. خطة الوجبات الصلبة ، أليس كذلك؟

الآن ، لا أقترح عليك تناول البطاطس 3 مرات في اليوم (على الرغم من أنني أقترح أن تجربها من أجل المتعة) ولكني أشجعك على استكشاف الخيارات العديدة التي لديك معهم.

أماندا شولمان

في جميع أنحاء العالم ، تُحب البطاطس وتُستخدم بطرق مختلفة. إنها واحدة من أكثر الأطعمة المتوفرة بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها وملء. كطلاب جامعيين ، نتحدث عن & quot؛ طالب جامعي فقير & quot (وهي حقيقة قاسية يجب أن نتحملها) لكن البطاطس تعد حقًا خيارًا قويًا لتضمينه في وجباتك بميزانية محدودة. إنها توفر التنوع والرضا المضمون تقريبًا بأي طريقة تقوم بإعدادها. لذا ، اسرع إلى متجر البقالة واحضر كيسًا من البطاطس القديمة الجيدة.


لماذا ستحكم البطاطس دائمًا السلسلة الغذائية

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

البطاطس أو البطاطا أو الآفات ، أيًا كان الاسم الذي يطفو على قاربك. إن التفكير فيهم بالفعل يرسم ابتسامة على وجهي المهووس بالبطاطا. هذا النشويات الطيبة هي السبب في أنني أعشق الطعام. منذ وقت مبكر كما أتذكر ، كانت البطاطس هي طعامي المفضل طوال الوقت.

بغض النظر عن القوالب النمطية ، لكوني من أيرلندا ، تألفت العديد من وجباتي من البطاطس المهروسة واللحوم والخضروات. كانت البطاطا بالطبع المتسابق الرئيسي في الوجبة. إنها تتفوق على كل شيء آخر على اللوحة نظرًا لقدرتها على أن تكون متعددة الاستخدامات. هناك سبب وجيه لأن الأيرلنديين عبر التاريخ يحبون البطاطا ويعود الكثير منها إلى قدرتها على تحمل التكاليف. البطاطا هي طعام يستخدمه الكثير من الناس لضمان حصول أسرهم على طعام في بطونهم.

إيما ديفلين

عندما كبرت قليلاً وبدأت ألعب بطهي البطاطس ، رأيت وفرة من الوصفات التي كانت متوفرة للبطاطس فقط. كنت في جنة البطاطا. يمكنني حرفيًا أن آكل البطاطس طوال اليوم إذا كنت مبدعًا بدرجة كافية. يهرس براون في الصباح ، والبطاطا المقلية على الغداء ، ويهرس على العشاء. خطة الوجبات الصلبة ، أليس كذلك؟

الآن ، لا أقترح عليك تناول البطاطس 3 مرات في اليوم (على الرغم من أنني أقترح أن تجربها من أجل المتعة) ولكني أشجعك على استكشاف الخيارات العديدة التي لديك معهم.

أماندا شولمان

في جميع أنحاء العالم ، تُحب البطاطس وتُستخدم بطرق مختلفة. إنها واحدة من أكثر الأطعمة المتوفرة بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها وملء. كطلاب جامعيين ، نتحدث عن & quot؛ طالب جامعي فقير & quot (وهي حقيقة قاسية يجب أن نتحملها) لكن البطاطس تعد حقًا خيارًا قويًا لتضمينه في وجباتك بميزانية محدودة. إنها توفر التنوع والرضا المضمون تقريبًا بأي طريقة تقوم بإعدادها. لذا ، اسرع إلى متجر البقالة واحضر كيسًا من البطاطس القديمة الجيدة.


لماذا ستحكم البطاطس دائمًا السلسلة الغذائية

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

البطاطا أو البطاطا أو الآفات ، أيًا كان الاسم الذي يطفو على قاربك. إن التفكير فيهم بالفعل يرسم ابتسامة على وجهي المهووس بالبطاطا. هذا النشويات الطيبة هي السبب في أنني أعشق الطعام. منذ وقت مبكر كما أتذكر ، كانت البطاطس هي طعامي المفضل طوال الوقت.

بغض النظر عن القوالب النمطية ، لكوني من أيرلندا ، تألفت العديد من وجباتي من البطاطس المهروسة واللحوم والخضروات. كانت البطاطا بالطبع المتسابق الرئيسي في الوجبة. إنها تتفوق على كل شيء آخر على اللوحة نظرًا لقدرتها على أن تكون متعددة الاستخدامات. هناك سبب وجيه لأن الأيرلنديين عبر التاريخ يحبون البطاطا ويعود معظمها إلى قدرتها على تحمل التكاليف. البطاطس هي طعام يستخدمه الكثير من الناس لضمان حصول أسرهم على طعام في بطونهم.

إيما ديفلين

عندما كبرت قليلاً وبدأت ألعب بطهي البطاطس ، رأيت وفرة من الوصفات التي كانت متوفرة للبطاطس فقط. كنت في جنة البطاطا. يمكنني حرفيًا أكل البطاطس طوال اليوم إذا كنت مبدعًا بدرجة كافية. يهرس براون في الصباح ، والبطاطا المقلية على الغداء ، ويهرس على العشاء. خطة الوجبات الصلبة ، أليس كذلك؟

الآن ، لا أقترح عليك تناول البطاطس 3 مرات في اليوم (على الرغم من أنني أقترح أن تجربها من أجل المتعة) ولكني أشجعك على استكشاف الخيارات العديدة التي لديك معهم.

أماندا شولمان

في جميع أنحاء العالم ، تُحب البطاطس وتُستخدم بطرق مختلفة. إنها واحدة من أكثر الأطعمة المتوفرة بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها وملء. كطلاب جامعيين ، نتحدث عن & quot؛ طالب جامعي فقير & quot (وهي حقيقة قاسية يجب أن نتحملها) لكن البطاطس تعد حقًا خيارًا قويًا لتضمينه في وجباتك بميزانية محدودة. إنها توفر التنوع والرضا المضمون تقريبًا بأي طريقة تقوم بإعدادها. لذا ، اسرع إلى محل البقالة واحضر كيسًا من البطاطا القديمة الجيدة.


شاهد الفيديو: МАЛЬДИВЫ, которые в самое сердце. Большой выпуск. 4K (قد 2022).